Los beneficios de practicar yoga

El yoga está moda. Lo podemos comprobar en las redes sociales donde tanto personajes famosos como anónimos lo practican. Pero ¿qué tiene el yoga que acaba enganchando y consiguiendo cada día más adictos?

Al margen de las modas pasajeras, el yoga es una disciplina que se lleva practicando desde tiempos remotos. Sus orígenes vienen de la India y proporciona a los que lo practican bienestar integral y una clara evolución de la conciencia.

¿Qué es el yoga?

El yoga proporciona un equilibrio cuerpo – mente que quien lo practica no lo encuentra en otro deporte o actividad.

Esta práctica de meditación se basa en la realización de posturas de yoga o asanas que ayudan a comprender el funcionamiento del cuerpo y los estímulos que necesita para estar equilibrado y en armonía.

Las posturas de yoga o asanas más conocidas son el saludo al sol, la postura del árbol, la postura del perro o la postura de la cobra, entre otras.

Cuando te inicias en la práctica del yoga existen diferentes niveles. Lo mejor siempre será que busques un monitor que te pueda enseñar y guiar paso a paso.

¿Qué beneficios proporciona?

Los beneficios se podrían distinguir entre cuerpo y mente:

Beneficios para el cuerpo

  • Tonifica todos los músculos
  • Aumenta la resistencia
  • Aumenta la flexibilidad del cuerpo
  • Corrige la postura
  • Proporciona relajación y provoca un estado de bienestar

Beneficios para la mente

  • Ayuda a mejorar la concentración
  • Proporciona paz interior
  • Ayuda a conocerse mejor a uno mismo
  • Ayuda a conseguir mayor tranquilidad

¿Te animas a empezar a practicar yoga?