Qué tiene el SoulCycle que ha conquistado a Michelle Obama, los Beckham,  Lady Gaga, Hillary Clinton, Sofía Vegara,  Nicole Kidman, Katie Holmes, Alessandra  Ambrosio y a otros ángeles de Victoria´s Secret.

spinning

¿Qué es?

Una modalidad de ciclismo indoor creado por Elizabeth Cutler y Julie Rice en EE.UU. La clase tiene una duración de 45 minutos y combina el pedaleo con ejercicios de tonificación de la parte superior del tronco.

¿En qué se diferencia del spinning?

  • Mezcla ejercicio físico con coaching emotivo. El instructor grita frases que incitan a la superación personal y llevar el esfuerzo al máximo nivel.
  • Se utilizan pesas y/o bandas elásticas para ejercitar la parte superior del cuerpo.
  • Se practica con unas zapatillas especiales que van enganchadas al pedal.
  • Se trabaja con luz tenue de velas.

¿Qué beneficios tiene?

  • Es un excelente ejercicio cardiovascular y una forma eficaz de quemar calorías.
  • Entrena muy bien las piernas, acentuando el trabajo en cuádriceps, gemelos y glúteos.
  • Se fortalece el tren superior al utilizar instrumentos que ejercitan abdominales, oblicuos, hombros, tríceps, bíceps, espalda y pecho.
  • Motiva para superar límites, busca la superación personal y el bienestar físico y mental

Modalidades

Además del SoulCycle básico también se puede practicar:

  • SoulSurvivor: Ejercicio más intenso en una sesión de 60 minutos.
  • SoulBands: Se utilizan bandas elásticas ancladas a un riel situado encima de cada bicicleta.
  • SoulTeen: Para jóvenes de 12 y 17 años, que desean mejorar su capacidad cardiovascular y su coordinación.

Dónde practicarlo

Está muy de moda en Estados Unidos, pero también se empieza a implantar en España. Madrid ofrece varios centros donde practicarlo.

 

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